Translate

Friday, June 21, 2013

Apa itu Neurobics

Neurobics adalah sistem baru yang unik dari otak latihan berdasarkan ilmiah terbaru penelitian dari laboratorium neurobiologi terkemuka di seluruh dunia. Yang tampak sederhana program latihan secara ilmiah didasarkan pada kemampuan otak untuk menghasilkan pertumbuhan alami faktor yang disebut neurotrophins yang membantu melawan dampak penuaan mental. Neurobic latihan Anda menggunakan lima indra fisik dan rasa emosi Anda dengan cara yang tak terduga dan mendorong Anda untuk menggoyang rutinitas sehari-hari Anda. Neurobics tidak memerlukan kertas dan pena atau mengisolasi diri Anda dengan teka-teki. Kehidupan sehari-hari adalah olahraga otak neurobic. Mereka dapat dilakukan di mana saja, kapan saja di offbeat, menyenangkan dan cara mudah saat Anda bangun, Komuter, bekerja, makan, belanja atau santai. Mereka dirancang untuk membantu otak memproduksi nutrisi sendiri yang memperkuat, melestarikan dan mengembangkan sel-sel otak. Sesuatu yang sederhana seperti menutup mata Anda dan menggunakan indra lain sentuhan, bau dan memori spasial untuk membuka pintu Anda, masukkan rumah Anda pada akhir hari dan menemukan Anda cara untuk lemari mantel dan mesin penjawab merupakan latihan neurobic khas. Apa terjadi di otak Anda ketika Anda melakukan latihan karena ini menjadi berbeda, kurang dimanfaatkan jalur saraf dan koneksi mendapatkan diaktifkan. Hasilnya adalah produksi dari otak jenis pupuk alami yang memperkuat koneksi saraf dan membantu mereka dan sel saraf penerima Anda (dendrit) tetap muda dan kuat. Dan manfaat yang cocok dan pikiran fleksibel siap untuk memenuhi tantangan mental apakah itu mengingat sebuah nama atau di mana kunci mobil Anda atau menguasai program komputer baru atau tinggal kreatif dalam pekerjaan Anda. Neurobics menarik karena Anda dapat menggunakan semua indra Anda untuk melatih otak Anda. Hal ini juga memungkinkan anda untuk menjelajahi emosi Anda dan untuk melihat bagaimana segala sesuatu bekerja bersama-sama. Ketika Anda melakukan beberapa jenis kegiatan, otak Anda menjadi semakin kuat. Dan pada kenyataannya, nantinya akan benar-benar tumbuh sel-sel otak yang baru.

Beberapa contoh kegiatan Neurobics termasuk berpakaian, makan, atau melakukan kegiatan biasa lainnya dengan mata tertutup,terdengar lazim dilakukan tapi pernahkah kita mencoba dengan mata tertutup.. Ketika Anda melakukan ini, Anda mengandalkan indera lain selain yang biasanya Anda gunakan untuk mengerjakan hal-hal itu. Atau, misalnya Anda terlibat dalam sebuah percakapan di mana Anda tidak bisa benar-benar bicara. Sebaliknya, Anda harus menggunakan bahasa tubuh untuk mengekspresikan diri.
Hal lain yang dapat Anda lakukan dengan neurobics adalah untuk mengeksplorasi dua hal sekaligus. Ini tidak seperti tindakan yang biasa kita lakukan, tetapi sebaliknya ini adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk meningkatkan kreativitas. Sebagai contoh, Anda menggambar  dan mendengarkan musik di radio pada waktu yang sama. Dan hal tersebut belum pernah dilakukan sebelumnya.
Anda memiliki banyak hal yang rutin dilakukan dan mungkin tidak menyadarinya. Bahkan, kebiasaan ini hanyalah bagian dari pola otak kita, dan kita melakukannya tanpa berpikir tentang kegiatan tersebut. Dengan jenis neurobics, Anda akan mengubah rutinitas normal Anda sehingga Anda melatih otak Anda. Sebagai contoh, jika Anda biasanya mengerjakan pekerjaan mulai dari menyapu, membersihkan dapur, mengepel, siram tanaman, membaca buku. Lain kali Anda memulai hari Anda, dengan urutan dan cara yang berbeda dari kebiasaan sebelumnya. Dengan kata lain,  melakukan hal-hal dengan sedikit berbeda.
Contoh lain adalah jika Anda menggunakan tangan kiri selama beberapa waktu untuk melakukan kegiatan yang biasa Anda kerjakan dengan tangan kanan. Ini akan sulit, dan akan memerlukan banyak konsentrasi.  Ini akan mengubah cara otak anda untuk berpikir dan suatu saat anda membutuhkan ide segar bisa memunculkan dengan teknik ini.
Neurobics akan membantu Anda melihat bahwa sebenarnya otak Anda mengontrol banyak yang Anda lakukan. Memperbanyak latihan otak seperti membaca, menghitung setiap hari akan menjaga otak anda tetap dlam keadn fit, cara-cara kita berarti memperluas pandangan kita dengan cara-cara berbeda. Tidak statis tetapi dinamis. Memberikan tantangan terhadap otak kita untuk mengerjakan tindakan berbeda dan belum pernah dikerjakan sebelumnya berarti meningkatkan kerja otak untuk lebih efektif dan kreatif.

try this
Cobalah bangunan saraf dan penguatan latihandengan gerakan sehari-hari.• Mengubah bau yang biasa Anda bangun pada pagi hari, yaitu kopi atau teh denganbau yang berbeda atau roti baru dipanggang akan mengaktifkan jalur saraf baru.• Gunakan tangan non-dominan untuk menyikat gigi, makanan makan, sikat rambut atau menulis.• Untuk menggunakan sisi otak Anda Anda tidak biasanya menggunakan tutup mata Anda untuk mencuci,gaun, membuka pintu depan, menemukan kunci Anda. Hal ini akan membantu Anda memperkuat Andaindra peraba.
• Untuk memaksa Anda untuk menggunakan indera yang lain Anda memakai sumbat telinga saat menyelesaikan sederhanatugas.• Jika Anda menggunakan lift di tempat kerja secara teratur belajar Braille untuk nomor.• Jika Anda memiliki foto atau gambar pada atau sekitar workstation Anda kemudian aktifkanterbalik.• Untuk sampel baru aroma dan toko sekitarnya pada tempat yang berbeda• Sebagai perampasan sosial dapat merusak fungsi otak terlibat dalam komunikasi denganseseorang yang Anda tidak akan berbicara dengan normal.• Untuk membantu menghidupkan kembali otak Anda daripada harus secangkir teh di waktu luang Anda pergiuntuk jalan cepat.• Jika Anda biasanya menulis dengan pena mencoba menulis dengan pensil.• Perjalanan untuk bekerja dengan menggunakan transportasi yang berbeda atau rute yang berbeda.• Untuk menggunakan lebih dari satu indra Anda dengan cara yang berbeda mencoba mendengarkan sepotongmusik dan mencium aroma tertentu pada waktu yang sama.


0 comments:

Post a Comment